Когда знакомишься с народными пословицами, афоризмами и изречениями на тему здоровья и красоты, поражаешься их соответствию современным взглядам на эту сферу жизни.
Сегодняшние объяснения определенных постулатов здоровья многословны, подробны и дошли до «молекулярного уровня» толкования, но суть у них та же. Поэтому на практически любую сегодняшнюю инновационную оздоровительную теорию можно подобрать аналог народной мудрости — и не один. А краткость, точность и емкость народных утверждений и рекомендаций обоснованно может иллюстрировать действенность правила Парето и в этой сфере…
Здоровье не купишь — его разум дарит
Каковы наши представления о здоровье – таким его уровнем мы и обладаем. Какая в нас с детства заложена жизненная программа, таким мировоззрением мы и руководствуемся, интуитивно или осознанно, в этой сфере. И пока эта программа негативна или неконструктивна, и несет в себе бациллы нездоровой иронии, от общеизвестной присказки: «кто не курит и не пьет, — тот …», до жизнеутверждающей мотивации: «… а конец у всех один», — трудно, что-то реально, осознанно в себе изменить. Поэтому переход на другой уровень осознанности нужно начинать с перепрограммирования себя, своих жизненных установок, планов, с проверки их на соответствие прежде всего, здравомыслию. «Разум – лучший лекарь», подтверждает великий врачеватель Гиппократ.
Где здоровье, там и красота
Внешнее отражает внутреннее – таково современное представление о видимых проявлениях здоровья. Например, об уровне физического здоровья свидетельствует, лучше всего, состояние кожного покрова организма, потому что кожа не только самый крупный орган человеческого тела, но и наиболее связанный рецепторами с внутренними органами и системами. О состоянии душевного здоровья, как известно, лучше всего свидетельствуют глаза человека. Не спрашивай здоровья, гляди в лицо – так об этом молвит другая пословица. Глаза – зеркало души, — нам известно с юности. А то, что духовное, душевное, физическое здоровье триедино, нам известно уже сейчас. Поэтому истинно здорового человека отличают блеск и особое сияние глаз, чистота кожи и запаха от нее и изо рта. Недаром, лучший рецепт дворянского общества женщине в отношении исходящих от нее запахов звучал так: «От женщины должно пахнуть чистотою», имея ввиду, конечно, и нравственную составляющую этого понятия.
Будь не красен, да здоров
«Красота – страшная сила». И прежде всего для ее носителя, если убрать ту иронию, с которой эта фраза, как правило, сегодня звучит. Неспроста появилась пословица: «Не родись красивой, а родись счастливой». Красота, сама по себе, без здоровой духовной и физической основы – ложная цель, расплата за которую неминуема. Об этом свидетельствуют скоротечные жизни и судьбы многих известных моделей и «икон стиля», а также их многочисленные болезни и постоянные недомогания. Да и критерии красоты, по которым они живут, удобны только тем, кто, без проблем, перевешивает модельную одежду с «вешалок» на их тела, которые, в просторечии, часто именуются также. Первоначальные, природные критерии женской красоты заложил естественный отбор: крутые бедра, — для того, что бы проще было рожать детей; жировая складка на животе, — что бы был запас еды ребенку в период его вынашивания; большая грудь – емкости для грудного молока; длинные прямые волосы – для того, что бы укрывать ребенка в непогоду. Для мужчин именно эти особенности женского тела, подсознательно, привлекательны были во все времена. И кстати туфли на каблуках прижились только по одной причине — у мужчин, генетически, заложено представление о красоте женщине, бегущей к нему или, наоборот, убегающей от него или какой-то опасности. Именно красота женской ступни на подъеме привела к высокой обуви.
Болен — лечись, а здоров — берегись
Профилактике здоровья нет альтернативы, особенно при современных ценах на медицинские услуги и препараты. Хотя, стоит признать, что раньше, в их отсутствие, ценою расплаты за болезнь была сама жизнь или огромный срок ее лечения и тот урон, который она приносила домашнему хозяйству. Самыми простыми приемами профилактических действий являются: постоянный настрой на здоровый образ жизни; одежда по погоде; полезная и полноценная еда с сопутствующим комплексом витаминов; регулярное закаливание: контрастный душ, обливание по утрам холодной водою, баня с контрастными процедурами; регулярная уборка и проветривание жилых помещений, прогулки на свежем воздухе, по парку. Если хочешь быть здоров, — закаляйся, так говорит народная мудрость.
Если вы чувствуете недомогание, то реакция на него должна быть срочной и адекватной. Иногда достаточно повысить температуру тела горячей ванной, чаем с малиновым вареньем, растиранием тела спиртовой настойкой, употреблением меда, и сном с засыпанием далеко до полуночи.
С курами ложись, с петухами вставай
Если ваш психотип – «жаворонок», то для того, что бы сохранить энергичность и работоспособность нужно ложиться не позднее 22.00. Именно в это время, до полуночи, происходит выработка организмом мелатонина, который играет значительную роль в жизни человека. Достаточное его количество позволяет иметь высокий жизненный тонус, сохранять работоспособность до старости, ведет к долголетию и укреплению иммунной системы, защищающей организм от болезней. Кто встал до дня, тот днем здоров – еще одна замечательная пословица. Организму для сохранения здоровья и работоспособности нужно больше света в течение дня. Те, кто встает рано, к тому же получают утром духовную, творческую энергию, которая способствует саморазвитию, планированию и решению творческих задач. Если вы больны и не знаете способа лечения болезни, начните с нормализации сна и ложитесь еще раньше, в 21.00 и вставайте в 04.00. За год подобного режима сна, при правильных самонастроях, здоровом образе жизни, излечиваются, практически, все болезни.
Хлеб да вода – здоровая еда
Во всех славянских говорах и наречиях хлебом назывался черный, то есть ржаной хлеб. Он выпекается без использования дрожжей, способствует повышению уровня гемоглобина, обмену веществ. Рекомендуется людям, страдающим от малокровия и повышенного уровня холестерина. Он изобилует витаминами группы В, Е.РР,А, лизином, — являющимся основой для строительства белковых клеток организма. Чистая вода – для хвори беда. Вода растворяет полезные вещества, поступающие в организм с едою, и доставляет их клеткам организма. Когда мы заменяем воду другими напитками, мы способствуем его зашлакованности. Чистая вода с нормальным уровнем жесткости избавляет организм от множества болезней, связанных с состоянием внутренних органов, мышц, скелета.
Кто как жует, тот так и живет. Речь в этой пословице идет в первую очередь о качестве, многообразии и, добавим, сбалансированности пищи. Современные исследователи говорят, что тщательное пережевывание пищи способствует образованию кислотно-щелочного баланса уже в ротовой области, избавляя организм от повышенного уровня кислотности желудка, приводящей к гастриту, язве желудка, дисбактериозу, желчекаменной болезни, колиту, слабости мышц и костей.
Баня парит – здоровье дарит
Русскую парную, в отличие от финской сауны, отличают повышенная влажность и более низкая температура воздуха, что позволяет телу лучше прогреться и подготовиться к последующим контрастным процедурам: обливанию холодной водою, нырянию в прорубь, в купель с холодной водою, купанию в пышном первозданном снегу. Одних процедур без других у истинных парильщиков не бывает, что и формирует процесс закаливания организма. Причем, закаливание всегда рассматривалось как непрерывный поэтапный прогрев тела, так как кратковременное его охлаждение, например, в купели, то же приводит к последующему повышению температуры тела, что закрепляется, опять, пребыванием в парной. Так и строился процесс закаливания: парная, купель, парная, отдых. Баня как профилактическое и целительное средство незаменимо. Помимо закаливающего эффекта она служила укреплению сердечнососудистой, дыхательной системы, очистке от шлаков и токсинов, чистоте и оздоровлению кожи, успокоению нервной системы, восстановлению сил и омоложению всего организма. В какой день паришься – в тот день не старишься, так говорили в старину.
Умеренность — мать здоровья
Трудно спорить с этим утверждением. Только здравомыслие и воля, в совокупности, способны решить эту задачу. Но лучше к этому прийти осознанно, — меньше потребуется волевых усилий. В суточном жизненном ритме каждого человека можно выделить 10 циклов – подъемов и спадов. Наш организм запускается в 05.00 и первоначальный активный период продолжается до 09.00, первого спада. Это время лучше использовать для молитв, самонастроев, медитации, другой неспешной работы над телом и душою. Дальше взлеты жизненной энергии следуют в 11.00, 16.00, 20.00. Рациональный подход позволяет к этому времени приурочить деловые переговоры, физические нагрузки, выполнение семейных обязанностей, на что организм отреагирует самым оптимальным образом.
Чистота – залог здоровья
Здесь имеется ввиду не только чистота помещений и окружающего пространства, но, прежде всего, — духовная чистота. «Блаженные чистые сердцем, ибо они Бога узрят» — именно так сказано в евангельских заповедях. Больше никому не обещана встреча с Ним, — только чистым духовно. Тем, кто не подвержен таким духовным болезням как гордыня, гневливость, осуждение ближнего, зависть, обидчивость и т.д. Любая из этих духовных болезней ведет за собою множество телесных, — и это подтверждают современные исследователи. Обида, ненависть порождают рак, особенно у женщин, зависть ведет к сумасшествию и саморазрушению и т.д. Поэтому ответ на вопрос: «Каким нас хочет видеть Создатель?», удивительно прост – духовно чистыми и здоровыми. Ибо, каковы корни, таковы и плоды.
Где просто, там живут лет со сто
Все в жизни взаимосвязано. Об этом говорит закон причины и следствия, по-другому, — закон жатвы: что посеешь, то и пожнешь. С древних времен говорили: посеешь поступок – пожнешь привычку, посеешь привычку – пожнешь характер, посеешь характер – пожнешь судьбу. Поэтому, лучше уже в детстве, да и в любом последующем возрасте начинать с простых правил оздоровления, касающихся разумного отношения к своему сну, к потребляемой воде, еде, к работе, отдыху, в целом, к здоровью. Подобрав их индивидуально, для себя, — придешь к обладанию характером, нацеленного на здоровый, гармоничный образ мыслей, желаний, поступков и, в итоге, гармоничный, простой образ жизни.
И жил грешно, и умер смешно
Грех, в переводе с древнееврейского языка, означает попасть мимо цели, промахнуться.
И если венцом человеческой жизни является встреча с Творцом, то грехи, житейские промахи могут увести каждого из нас далеко не туда, и, даже, совсем в противоположную сторону от места главной, итоговой, встречи. И, что важно, она может произойти не там, где надеешься, и не с Тем, кого ожидаешь встретить. И это не смешной жизненный итог, а грустный и печальный. Поэтому, как и в любой сфере человеческой деятельности, в жизни важна ее итоговая часть, полученный результат. Ведь народом так и сказано, — береги честь смолоду, а здоровье под старость.
Всем нам будет одно пожелание – не промахнитесь, ведь конечная цель того стоит, и все, по-прежнему, и до самого конца, в наших руках!
Александр Гончаров
Добавить комментарий